Nie jesteś sam. Pomoc jest dostępna od ręki.
Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta albo myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, skontaktuj się teraz z jednym z poniższych numerów. Rozmowy są bezpłatne i prowadzą je osoby przygotowane do pomocy w kryzysie.
- Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnymBezpłatnie, codziennie116 123
- Centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznegoBezpłatnie, całą dobę800 70 2222
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieżyBezpłatnie, całą dobę116 111
- Numer alarmowy — bezpośrednie zagrożenie życiaPołączenie alarmowe112
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia zadzwoń pod 112 lub udaj się na najbliższy oddział ratunkowy.